Wenn man erfolgreich und auf lange Sicht hin abnehmen möchte, dann kommt man um Sport kaum herum. Durch Sport werden nicht nur viele Kalorien verbrannt - viel mehr hilft Sport auch, das Gewicht letzten Endes halten zu können und sorgt zudem für gute Laune. Unzählige Diäten versprechen alle dasselbe, bei denen man ganz ohne Sport abnehmen kann. Sehr oft verliert man dabei auch einige Pfunde durch die verringerte Zufuhr an Kalorien - allerdings stoppft der Körper dabei irgendwann von ganz allein, denn der Stoffwechsel läuft auf Sparflamme und man nimmt nicht weiter ab. Diese Reaktion ist ein ganz natürlicher Vorgang des Körpers, damit er die lebensnotwendigen Vorräte im Körper für schlechte Zeiten speichern kann.

Immer weniger Menschen wollen ihr hart erspartes Geld für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio ausgeben. Den meisten ist das Risiko einfach zu groß, dass sie irgendwann nicht mehr genügend Zeit, Geld oder Muße haben, um das Angebot noch in einem angemessenen Umfang zu nutzen. In so einem Fall wären die (teils horrenden) Mitgliedsbeiträge nämlich eigentlich nur noch Geldverschwendung. Auf lange Sicht wesentlich billiger und zudem praktischer ist ein Training zu Hause, doch nicht immer schafft man es, sich zu motivieren und natürlich fehlt es meist auch an Equipment. Zumindest letzteres muss kein Hindernis sein.

Sportlich begeisterte Menschen stellen sich oftmals die Frage, ob sie während dem Sport auf Kontaktlinsen verzichten müssen oder diese problemlos beim Sport tragen können. Kontaktlinsen beim Sport sind kein Problem und es gibt spezielle Kontaktlinsen, die für Sport perfekt geeignet sind. Passende Kontaktlinsen für den Sport finden Sie bei eyebooster.de in großer Auswahl.

Mit Eintreten der Schwangerschaft fragen sich viele Frauen, ob Training oder Sport während der Schwangerschaft gut für das heranwachsende Baby sein kann. Prinzipiell ist davon nicht abzuraten, allerdings reagiert jeder menschliche Körper individuell auf körperliche Anstrengung. Daher ist eine eingehende Beratung mit dem Arzt Grundlage jeder Überlegung.

Der beliebteste Vorsatz im neuen Jahr - mehr Sport!

Wir schwitzen für unsere Fitness, für einen tollen Körper. Ab geht´s auf den Stepper und das Indoor-Bike. Selbstverständlich schützen wir Sportgeräte zu Hause oder im Studio während des Trainings durch ein Handtuch, denn Schweiß und Feuchtigkeit sind nicht nur unangenehm, sie können auch zu Korrosionen führen. Was ist aber mit der Verbreitung von Bakterien und Pilzen? Wie reinigt man schonend die verschiedenen Bereiche der Geräte aus Kunststoff, Metall oder das Display?

In Feldkirchen im österreichischen Kärnten startete eine Schule mit ihren Erstklässlern ein erstaunliches Projekt. Mit Fahrradergometern wollen die Lehrer, Eltern und Schüler dem steigenden Übergewicht bei Kindern den Kampf ansagen. Drei erste Klassen werden dafür als Projektprobanden integriert.

Begeisterte und Berufssportler kennen sich in der Thematik bestens aus. Da haben die Begriffe „aerob“ und „anaerob“ eine selbstverständliche Bedeutung. Aber Sportmuffel oder solche, die erst mit regelmäßigen Übungen beginnen wollen, wissen damit wenig anzufangen. Aerob oder anaerob bezieht sich in dem Fall auf die Art der Energieumwandlung in den Muskelzellen des Körpers.

Menschen mit Übergewicht oder einer langen Körpergröße haben es alles andere als einfach. Sie finden nicht nur schwieriger eine passende Kleidung für sich sondern sind auch sprortlich in vielen Situationen gehemmter. Während die größeren Personen gern beim Basketball gesehen sind, machen sie auf einem gewöhnlichen Fahrrad eher eine schwächere Figur. Übergewicht hat in der Regel die gleichen negativen Begleiterscheinungn. Dennoch nehmen sich viele selbst in die Pflicht und versuchen mit Erfolg einer sportlichen Tätigkeit nachzugehen. Das Ganze kann natürlich nicht auf "Standard" Fitnessgeräten stattfinden, denn dafür sind sie einfach gesagt nicht ausgelegt. Dies ist aber noch lange kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken, da es natürlich auch Geräte, wie einen Heimtrainer, für Menschen mit Übergewicht gibt.

Nun ist es soweit. Man hat sich dazu entschieden einen Ausdauersport zu betreiben und will dadurch nicht nur an Gewicht verlieren sondern den eigenen Körper ein wenig besser definieren oder sogar Muskelmasse aufbauen. Dann sollte man über den richtigen Eiweiß-Haushalt Bescheid wissen und wie man diesen vernünftig reguliert. Auch auf einem Crosstrainer kann man gezielt Muskelmasse aufbauen. Allerdings ist es schwierig die richtige Dosierung zu finden. Neueste Forschungsergebnisse haben ermittelt, dass man den täglichen Proteinumsatz um bis zu 17% steigern kann, wenn man regelmäßigen Kraftsport betreibt. Die natürliche physiologische Grenze des Aufbaus von Muskelmasse liegt bei 5kg im Jahr.

Es wird ein Samstag sein und es wird der 26. November 2011 sein, wenn Punkt um 6:00 im "Schaltwerk" von St. Valentin die Ampeln von rot auf grün schalten werden. Im beschaulichen Niederösterreich findet ein aufregendes Ergometer-Race stattfindet. Ungefähr 12 Stunden werden die Teilnehmer auf den Geräten durchhalten und unter dem Motto "Energie verwenden statt verschwenden" ihr Bestes geben. 20 Ergometer kommen zum Einsatz und am Ende kann es nur einen geben.