Das Freecross-Trainingsgerät gibt es erst seit 2010. Deshalb ist sein Anblick auf Deutschlands Straßen, Geh- oder Fahrradwegen noch sehr neu und ungewohnt. Viele Profi- und Freizeitsportler lieben das Crosstrainer Training im Fitnessstudio oder zuhause. Kraftvolle Beinbewegungen werden auf einem Crosstrainer mit effektiven Armbewegungen kombiniert. Zusätzlich zu den Heimtrainer Übungen, wie Fahrrad fahren, Steppen oder Laufen auf dem Band, die ja vorrangig die unteren Körperregionen beanspruchen, werden hier die Arm-, Brust,- Schulter und Rumpfmuskulatur parallel mit gefordert. Das Training auf dem Crosstrainer Testsieger lässt sich folglich in der gleichen zur Verfügung stehenden Zeit sehr effektiv als Ganzkörpertraining gestalten.
Freecross für Outdoor-Sport
Freecross Training geht noch weiter. Es verbindet das effektive Ganzkörpertraining auf dem Crosstrainer mit den Vorteilen des Outdoorsports. Statt bei schönem Wetter im Studio oder zuhause vor dem Fernseher zu trainieren, kann man die frische Luft, den Sonnenschein und die Landschaft genießen. Für erste Übungsfahrten sollte man sich eine ruhige, sehr wenig befahrene Straße oder Radweg suchen, um das Trainingsgerät kennenzulernen und erste Fahrpraxis zu sammeln. Anfangs stellt der Freecosser recht hohe Anforderungen an Koordination und Gleichgewichtssinn. Hat man sich an die Bewegungen gewöhnt, beginnt die Fahrt richtig Spaß zu machen. Durch die elliptische Trittbewegung werden die Gelenke optimal geschont, die Beanspruchung der Muskulatur ist jedoch hoch effektiv. Gleichzeitig mit den Beinen müssen die Armbewegungen koordiniert werden. Durch kraftvollen Armeinsatz verstärkt sich die eingebrachte Energie beträchtlich und das Gefährt wird schneller.
Crosstrainer Ersatz für den Sommer?
Nach einiger Übung sind Lenkbewegungen durch das Verlagern des Körperschwerpunktes relativ einfach möglich. Der Gleichgewichtssinn ist hier gefordert, wird gleichzeitig mit trainiert und geschult. Besonders viel Freude macht das Training in der Gruppe unter fachkundiger Anleitung. Man erhält vom Trainer wertvolle Tipps zum Umgang mit dem Trainingsgerät und mit Gleichgesinnten hat man einfach mehr Spaß.